【精华】学习计划模板合集十篇
光阴的迅速，一眨眼就过去了，又迎来了一个全新的起点，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。好的计划是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的学习计划10篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学习计划 篇1一、名词解释
动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向
特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向
热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成
绩下降现象叫热身损耗
操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动
战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉
的心理活动
运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式
心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。
角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。
二、简答
1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观
2）个性心理特征：能力、气质、性格
2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系
区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象
1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的
2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。
3．运动心理学的性质与任务
任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系
2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响
3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律
4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题
性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科
4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：
1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的
2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰
3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适
5.专门化知觉的特点
1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动
2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用
3）动觉是专门化知觉的主要因素
6. 短时运动记忆的遗忘曲线
同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。
7. 热身损耗对运动员有何启示意义
1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似
2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势
3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等
8. 认知决策与直觉决策
两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同
2）可以利用的线索不同
3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快
4）决策结果的准确程度不同
5)决策过程的意识程度不同
6）决策过程的分解程度不同
9. 意志品质
1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动
使之符合于该项目
2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征
3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征
4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束
10. 运动技能的基础特征
1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标
2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能
3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础
4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习
11. 运动技能形成的阶段
1）认知定向阶段
2)动作的连接阶段
3）协调完善阶段
12．心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程
狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程
13. 目标设置的原则
1）设置短期与长期相结合的目标
2）设置具体而明确的目标
3）设置实现而具有挑战性的目标
4）尽量设置任务定向的目标
14. 运动员参赛角色的合理定位
1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位
2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色
3）明确比赛过程的关键性指标，并对 ……此处隐藏6251个字……练习写作，加强阅读量。
钢琴：加强基本技巧的练习，充实曲目并对以往学习过的曲目进行温习。
体育：每天分阶段修习瑜伽术不少于四十分钟，每周去健身中心不少于两次，登山为不定期参与。
随时加入其他学习。
六、各阶段目标
20xx年3月以前写出劳动保障知识学习心得体会共计12篇，社保热点问题调研报告3篇。
20xx年4月取得会计证。
20xx年12月取得中级职称专业课的证书。
20xx年4月取得职称英语考试证书。
20xx年3月取得英语等级考试证书。
七、备注
在学习的过程中要持之以恒，切忌偷懒，并随时修改不切实际之处，使计划得以完善。
八、结束语
三年后，当我再次翻开这一计划书，希望我能自豪地说：“我的自学之路是永无止境的，虽然前面的目标已完成，但我将再次起航规划以后的道路。”
学习计划 篇8同学们首先要明晰留学学习计划的要点有哪些：
第一、简单说明自己个人经历，包括专业背景和实践经历。
第二、说明自己为什么选择来美国留学、为什么要选择这所学校的这个专业。
第三、详细阐述学习的时间安排及要完成哪些目标。
第四、介绍自己留学费用的来源。
第五、详细阐述未来的职业目标和回国原因。
其次，同学们要了解留学学习计划的行文风格。
留学学习计划讲究直陈叙述、结构清晰简单、不需要夹杂太多的个人感情和修辞方式，同时要注意文章逻辑严密、内容真实，要有确凿的论据来支持自己，不能和其他文书材料发生矛盾。
最后同学们需要注意：
1、字数不要过多。
通常一份留学学习计划不超过800字，同学们没必要多写，由于签证官每天要审核大量的材料，没有时间一份份详细的阅读，所以同学们的文字要尽量的言简意赅。
2、根据个人实际情况来设计不同的计划书。
美国人非常喜欢创意性的东西，同学们的计划书要体现出自己的风格特点，如果千篇一律的套用模板是不会引起对方的兴趣的。
3、语言清晰易读。
同学们在用英文撰写计划书时最好用简单的词汇和语法，签证官不是考官，他们不会考察申请者的语言水平，他们只关心申请者的留学目的和回国动机。
4、重点阐述外力的职业目标和归国计划。
同学们要根据个人背景经历和家庭情况给出合理的解释，如通过赴美留学的确能对未来的职业发展很有帮助，能够改变人生之类的，在归国理由上，同学们可以说自己为了报效祖国而回国，或者是希望回到国内完成自己的某某理想都可以。
请同学们注意：美国是一个移民大国，签证官对移民倾向是很忌讳的，所以千万别透露自己有移民倾向，否则会直接被拒签的。
学习计划 篇9愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。
第一，学习计划，具体如下：
1、争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。
2、预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3、预习六年级上册数学相关内容。
4、预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
5、每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
6、写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划具体如下：
1、培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
2、要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。
3、要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。
这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！
学习计划 篇10检验初始水平
在复习英语之前，可先检测自己究竟是什么水平。可在3个小时之内按照考试要求和标准完成xxx年的真题。测试2-3套题，看自己平均分数，从而了解自己最初的水平和分数。
专题训练
这个阶段也将是按照时间和顺序一一完成，首先是词汇和语法部分，其次是阅读和写作部分，最后是新题型、完型和翻译部分。在这个阶段，应该按照考试各部分的要求，制定清楚的计划对词汇、阅读、翻译、写作各部分做重点的分部训练，不必急着一套套地做模拟题，那是没用的。在自己各部分题目的水平没有提高之前，匆忙地做整体套题只会继续打击原本就脆弱的自信。
要注重真题阅读的使用。无论是英语一还是英语二的同学，英一真题的阅读部分都是最宝贵的单词部分。将1986年到20xx年考研英语所有真题输入词汇分析软件中，一共出现11000词左右，去掉词汇变形，大约有8000词左右。掌握了这8000词也就是懂了将近30年的真题。考研阅读里面最难的部分就是长难句的理解，而目前对长难句理解的好的，要么是基础非常棒，语感非常好的同学，要么就是把每一个长难句都背下来的同学。背诵的过程，锻炼的是你的语感，单词的记忆，文章逻辑的理解和记忆。
对于每一篇文章要做的是，先读一遍，把不认识的单词去查清楚，但是不要标注在文章上，写在某个便签就好，然后做题，不管正误做一遍就好，也不要看答案，然后就开始一边一边的背，背的过程中思考你刚刚选的答案是否正确，觉得不正确的改一改。直到你可以把此文章完整和大概清晰的背下来，翻看答案，纠正，一篇文章的循环结束。
任何的记忆都不是一次性，是需要反复多次的巩固学习，将阅读篇章一遍接着一遍的按照上面所提的办法去背诵和筛选，直到能不借助任何辅助工具和参考书都能理解并翻译篇章为止。
再测试
在上一阶段的后期，慢慢就可以过渡到模拟测试阶段，结合继续的复习。这段时间应该至少每周做2套题，巩固复习的成效，同时通过模拟的结果来总结自己哪部分还是相对要薄弱些，并在复习中有所侧重地多花时间解决它。
有人会问哪些模拟题好，任何模拟题始终和真题有差距，所以，模拟题从始至终都可以忽略。做好真题，把真题做明白胜过任何模拟题。
每周做好2套题后，总结这几套的情况，做一些分析。最重要的一个步骤是把词汇和完型里错的题目记录下来，并把做错的阅读的选项和原文的对应标注好，都归纳到自己的错题库里，以后临考复习时警惕一下。
实战测试
在临近考试的后期，可使用最近的五年真题，隔天实战测试一下。用答题卡，用作文纸，用铅笔，全部模拟实战，测水平。然后开始花几天研究自己的错题库，防止同样错误的再犯。考前最后10天反复总结做过的题并且背诵积累单词
